Timbangan Badan Digital Pengukur Lemak Apakah Akurat?

Apabila Anda rajin berolahraga, makan makanan yang sehat, namun tetap menunjukkan adanya tanda-tanda berkurangnya berat badan di timbangan badan digital Anda, mungkin yang menjadi masalah sebenarnya adalah persentase lemak tubuh Anda. Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, mengukur lemak tubuh sama pentingnya dengan mengukur berat badan secara keseluruhan. Hal ini karena kebiasaan yang sehat, seperti olahraga, dapat membentuk otot. Meningkatnya masa otot di tubuh dapat membuat angka di timbangan badan digital tetap di posisi yang sama, atau bahkan di dalam beberapa kasus tertentu, bertambah, meskipun setelah Anda mulai kehilangan lemak dan tubuh mulai berotot.

Salah satu cara yang terbaik untuk memantau kemajuan Anda dalam menurunkan berat badan adalah dengan menggunakan timbangan badan digital yang mampu mengukur masa lemak di tubuh. Meskipun hal ini bukan satu-satunya cara dalam menentukan berat badan yang sehat, mengukur lemak tubuh dapat menentukan apakah upaya Anda dalam menurunkan berat badan benar-benar berhasil. Apabila Anda tidak mencoba menurunkan berat badan, timbangan badan digital dengan pengukur lemak juga akan menunjukkan informasi apakah Anda memiliki rasio lemak dan otot yang sehat. Namun tentunya, timbangan badan digital yang dapat mengukur lemak tidak selamanya tanpa cela. Namun, alat ini merupakan salah satu dari pilihan lain selain mengunjungi dokter atau PT (personal trainer) Anda untuk mengukur lemak tubuh.

Bagaimana timbangan tersebut bekerja?

Timbangan badan digital untuk mengukur lemak biasanya mudah digunakan.  Anda hanya perlu naik ke atas timbangan dan alat akan otomatis mengukur berat badan dan perkiraan persentase lemak Anda. Timbangan badan digital jenis ini bekerja dengan bantuan sensor di bawah kaki yang menggunakan impedansi bioelektrik. Saat Anda menginjak timbangan, arus listrik akan mengalir melalui kaki dan melintasi panggul dan mengukur jumlah resistensi lemak tubuh. Kemudian, sensor yang ada di timbangan akan mengukur kadar resistensi tersebut saat arus listrik kembali melalui kaki. Resistensi tubuh yang diterima berarti semakin tinggi persentase lemak yang Anda miliki. Hal ini disebabkan karena lemak mengandung air yang lebih sedikit dibandingkan dengan otot. Sehingga karena lemak lebih padat dibandingkan otot, arus listrik kesulitan dalam menembus lapisan lemak. Tergantung tipe timbangan badan digital yang Anda punya, informasi yang didapatkan dapat dihubungkan dengan smartphone, smartwatch, ataupun aplikasi kebugaran tubuh yang Anda miliki.

Seberapa akurat timbangan jenis ini?

Pada umumnya, timbangan lemak badan hanya dapat menyediakan perkiraan kasar. Meskipun aman digunakan, ada banyak variable yang dapat mempengaruhi hasil pemeriksaan. Beberapa faktor tersebut adalah jenis kelamin (wanita secara alami memiliki lemak tubuh yang lebih banyak dibandingkan dengan pria), letak lemak tersimpan di tubuh Anda, kehamilan (timbangan jenis ini tidak direkomendasikan digunakan oleh ibu hamil), umur (timbangan ini tidak cocok untuk anak), serta tinggi dan postur tubuh Anda.

Manfaat terbaik menggunakan timbangan badan digital pengukur lemak adalah Anda dapat mengukur lemak tubuh di rumah, tanpa harus mengunjungi gym ataupun klinik. Namun, timbangan jenis ini tidak benar-benar akurat. Jangan menggunakan timbangan tersebut sebagai satu-satunya alat ukur kesehatan keseluruhan Anda. Kekurangannya adalah timbangan badan digital pengukur lemak tidak dapat menunjukkan lokasi lemak tersebut berada. Dokter biasanya akan tahu dan khawatir terhadap lemak yang menumpuk di bagian tengah tubuh karena dapat meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung. Dan timbangan badan digital pengukur lemak hanya menunjukkan persentase lemak, bukan lokasi lemak berpotensi berbahaya tersebut berada.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*