Asupan Makanan Terbaik untuk Nutrisi Otak Janin

Selama kehamilan asupan makanan ataupun minuman pasti sangat dijaga. Mana yang banyak mengandung nutrisi dan gizi yang baik bagi ibu dan janin, mana yang tidak. Oleh karena itu, penting untuk menjaga dan memilah milih asupan makanan untuk perkembangan janin. 

nutrisi otak

Makanan tertentu telah terbukti secara positif dapat mempengaruhi memori dan kapasitas bayi untuk belajar, berkembang dengan baik di dalam perut serta tumbuh dengan sempurna. Begitu juga makanan untuk nutrisi otak bayi di dalam kandungan. Nah, berikut beberapa asupan manakan yang baik untuk nutrisi otak bayi. 

Makanan terbaik yang dikonsumsi selama kehamilan

Tidak heran jika dokter menyarankan untuk wanita hamil untuk mengonsumsi suplemen vitamin D, asam folat, dan zat besi selama kehamilan. Pasalnya, makanan yang Anda konsumsi akan berpengaruh besar terhadap perkembangan kognitif bayi Anda. Dan berikut beberapa makanan terbaik yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil.

  1. Ikan berlemak

Asam lemak omega-3 merupakan salah satu asupan makanan yang sangat baik bagi perkembangan otak bayi. Ibu hamil wajib mengonsumsi ikan salmon untuk melahirkan anak yang cerdas. Usahakan untuk mengonsumsinya dua atau lebih porsi ikan salmon dalam seminggu. Pilihan lain adalah tiram yang kaya yodium. Wanita hamil dengan kadar yodium yang rendah harus memperhatikan bahwa kecerdasan bayi mereka dapat terpengaruh secara negatif, jika tingkat kesehatan yang sama tidak dipertahankan. 

  1. Sayuran berdaun hijau

Bayam menjadi sayuran hijau yang kaya akan asam folat, pun dengan kacang-kacangan tertentu karena dapat membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan. Asam folat pada sayuran juga dikenal dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing, dan berbagai kelainan jantung lainnya. Selain itu, Anda pun mengurangi risiko preeklampsia selama kehamilan. 

  1. Telur

Telur mengandung protein dan rendah kalori, terutama telur rebus. Mereka mengandung asam amino yang disebut kolin yang telah terbukti membantu perkembangan dan memberikan nutrisi otak bayi, serta meningkatkan daya ingat. Selain itu, pastikan Anda menghindari telur yang tidak dipasteurisasi karena mengandung bakteri yang dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. 

  1. Almond

Almond merupakan salah satu jenis kacang dengan lemak sehat, magnesium, vitamin E, dan protein. Asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan otak banyak ditemukan pada almond. Makan segenggam almond setiap hari sangat dianjurkan untuk dapat melahirkan anak-anak yang cerdas sejak lahir. Tidak hanya itu, mengonsumsi kacang selama kehamilan dapat membantu bayi mengembangkan kecerdasan.

  1. Yogurt

Makanan kaya protein diperlukan untuk membentuk sel saraf yang sehat di dalam rahim ibu untuk perkembangan kognitif bayi. Makanan probiotik seperti yogurt adalah cara luar biasa untuk menambahkan sedikit kalsium untuk perkembangan tulang bayi. Yogurt Yunani juga kaya akan yodium yang dapat mengurangi atau mencegah kemungkinan bayi lahir dengan berat badan lahir rendah.

  1. Keju

Vitamin D sangat penting untuk perkembangan kognitif bayi. Ibu hamil dengan kadar vitamin D rendah dalam tubuhnya bisa melahirkan bayi dengan tingkat IQ yang rendah. Jadi, jika Anda menginginkan bayi yang cerdas dengan IQ sehat pastikan untuk menambahkan keju pada asupan makanan Anda. 

  1. Kacang

Zat besi dibutuhkan tubuh untuk mengangkut oksigen ke sel saraf di otak bayi. Kacang mengandung banyak sekali zat besi, oleh sebab itulah ibu hamil dianjurkan untuk menambah asupan makanan ini ke dalam makanannya. Zat besi lainnya terkandung pada bayam, ayam, dan kismis. Namun, konsumsi kismis dalam porsi sedang untuk tetap menjaga kadar gula Anda tetap terkendali. 

  1. Susu

Kurangnya kandungan zat besi dalam tubuh ibu hamil dapat menyebabkan retardasi pertumbuhan mental dan sangat mempengaruhi perkembangan kognitif bayi secara keseluruhan. Susu dapat membantu mengembangkan fungsi kognitif yang sehat serta mendukung perkembangan otak bayi sebelum lahir. 

Selain beberapa asupan di atas, Anda pun dapat mengonsumsi suplemen vitamin yang diresepkan oleh dokter untuk nutrisi otak bayi. Tapi tetap pastikan, untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk perkebangan maksimal otak bayi. 

Proses Metabolisme Tubuh, Tingkatan, Serta Gangguannya!

Metabolisme merupakan reaksi kimia dalam sel tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Tubuh kita membutuhkan energi untuk melakukan segala aktivitas mulai dari bergerak, berpikir, hingga berkembang atau tumbuh.

Namun, tahukah Anda bagaimana proses merabolisme tubuh bekerja? Pada prosesnya, tubuh Anda akan menggabungkan antara kalori yang masuk dengan oksigen, di mana keduanya akan bekerjasama untuk melepaskan energi tersebut.

Proses metabolism tubuh

Metabolisme mengacu pada semua proses kimiawi yang berlangsung terus menerus di dalam tubuh Anda yang memungkinkan kehidupan dan fungsi normal (mempertahankan fungsi normal dalam tubuh disebut homeostasis). Proses tersebut termasuk proses yang memecah nutrisi dari makanan kita, dan proses yang membangun serta memperbaiki tubuh kita. Membangun serta memperbaiki tubuh tentu membutuhkan energi yang pada akhirnya berasal dari makanan Anda.

Metabolisme tubuh memiliki dua bagian yang diatur dengan cermat oleh tubuh untuk memastikannya tetap seimbang. Dan berikut dua proses tersebut:

  • Katabolisme: pemecahan komponen makanan, seperti karbohidrat, protein, dan lemak makanan menjadi bentuk yang lebih sederhana. Untuk kemudian dapat digunakan untuk menyediakan energi dan bahan dasar yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan.
  • Anabolisme. Bagian metabolisme di mana tubuh akan dibangun atau diperbaiki. Anabolisme membutuhkan energi yang pada akhirnya berasal dari makanan kita. Ketika kita makan dari yang kita butuhkan untuk anabolisme harian, kelebihan nutrisi biasanya disimpan dalam tubuh kita sebagai lemak.

Tingkatan metabolisme

Laju metabolisme tubuh Anda (atau total pengeluaran energi)  dapat dibagi menjadi tiga tingkatan. Seperti:

  1. Laju metabolisme basal atau basal metabolic rate (BMR)

Bahkan saat istirahat pun tubuh akan membutuhkan energi untuk menjaga semua sitem berfungsi dengan baik, seperti bernapas, menjaga agar jantung tetap berdetak untuk mengedarkan darah, menumbuhkan dan memperbaiki sel, serta menyesuaikan kadar hormon. BMR tubuh akan menyumbang jumlah terbesar yang dikeluarkan setiap hari.

Faktor yang mempengaruhi BMR:

  • Ukuran tubuh, tubuh dewasa yang lebih besar memiliki lebih banyak jaringan yang membuat metabolisme dan BMR lebih besar
  • Jumlah jaringan otot tanpa lemak
  • Jumlah lemak tubuh, sel-sel lemak lamban dan membakar lebih sedikit daripada kebanyakan jaringan dan organ tubuh lainnya
  • Diet ketat, kelaparan atau puasa
  • Usia, metabolisme melambat seiring berjalannya usia karena kehilangan jaringan otot, tetapi juga karena perubahan hormonal dan neurologis
  • Pertumbuhan, bayi dan anak-anak memiliki kebutuhan energi yang lebih tinggi karena kebutuhan energi untuk pertumbuhan dan energi ekstra yang dibutuhkan untuk menjaga suhu tubuh mereka
  • Kenis kelamin, umumnya pria memiliki metabolisme yang lebih cepat karena mereka cenderung lebih besar
  • Genetik, tingkat metabolisme Anda mungkin ditentukan oleh gen
  • Suhu lingkungan, jika suhu sangat rendah atau sangat tinggi, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh  yang normal, yang meningkatkan BMR
  • Infeksi penyakit, BMR akan meningkat karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk membangun jaringan baru dan menciptakan respon kekebalan.
  • Efek termik makanan

Atau yang biasa dikenal sebagai thermogenesis di mana tubuh Anda menggunakan energi untuk mencerna makanan dan minuman yang Anda konsumsi dan juga menyerap, mengangkut, dan menyimpan nutrisinya. Thermogenesis menyumbang sekita 5-10% dari penggunaan energi Anda.

  • Energi yang digunakan selama aktivitas fisik

Proses metabolisme tubuh ini adalah energi yang digunakan oleh gerakan fisik dan paling bervariasi tergantung pada seberapa banyak energi yang Anda gunakan setiap hari. Aktivitas fisik mencakup latihan terencana (seperti berlari atau olahraga lainnya) tetapi juga mencakup semua aktivitas incidental, seperti mencuci dan bermain dengan binatang peliharaan.

Gangguan genetik pada metabolisme

Gen kita adalah cetak biru untuk protein dalam tubuh kita, di mana protein bertanggung jawab atas pencernaan dan metabolisme makanan kita. Dalam kebanyakan kasus, kelainan metabolisme genetik dapat ditangani di bawah pengawas medis dengan memperhatikan pola makan. Berikut beberapa kelainan gentik pada metabolisme, meliputi:

  • Intoleransi fruktosa, ketidakmampuan untuk memecah fruktosa yaitu sejenis gula yang ditemukan dalam buah, jus buah, gula (misalnya gula tebu), madu, dan sayuran tertentu.
  • Galaktosemia, ketidakmampuan untuk mengubah karbohidrat galaktosa menjadi glukosa. Galaktosa tidak ditemukan dengan sedirinya di alam. Ini diproduksi ketika laktosa dipecah oleh sistem pencernaan menjadi glukosa dan galaktosa. Sumber laktosa antara lain susu dan produk susu, seperti yogurt dan keju.
  • Feniketonuria, ketidakmampuan untuk mengubah asam amino fenilalanin menjadi tirosin. Kadar fenilalanin yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan kerusakan otak. Makanan berprotein tinggi dan yang mengandung pemanis buatan harus dihindari.

Daftar 10 Alat Ukur Tinggi Badan Anak yang Direkomendasikan

Tanpa disadari ketika berada di rumah sakit, klinik atau apotek biasanya terdapat alat pengukur tinggi badan yang bisa digunakan siapa saja. Alat ini bernama stadiometer, meskipun tidak semua orang bisa menggunakannya ketika berada di dalam rumah. Akan tetapi, terdapat alternatif lain pengganti yang sangat disarankan digunakansebagai alat ukur tinggi badan.

alat ukur tinggi badan

Untuk dapat mengukur tinggi badan sendiri terbilang mudah, jika terlebih dahulu memahami langkah dan cara yang harus dilakukan. Seseorang bahkan dapat mengukur tinggi badannya setiap dia mau dengan alternatif selain menggunakan stadiometer. Namun, perlu diketahui jika cara mengukur tinggi badan secara mandiri di rumah ini akan lebih mudah jika ada bantuan orang lain.

Rekomendasi Alat Ukur Tinggi Badan Anak

  1. Meteran Tarik

Meteran tarik merupakan produk yang hadir menyerupai tetesan air dengan sepasang mata bulat dan senyum yang lebar. Ketiga fitur ini membuat meteran tarik terlihat semakin menarik, khususnya bagi para anak-anak. Para orang tua tidak perlu khawatir dan bingung mencari pengukur tinggi badan dengan tampilan yang terkesan sangat mudah dan menyenangkan.

  • Stiker Dinding

Salah satu keunggulan produk ini adalah membuat suasana rumah semakin ceria dengan gambar-gambar hewan mungil yang menarik dan berwarna-warni. Selain ditempelkan di dinding, produk ini juga ditempelkan di kaca, kulkas dan tempat lain-lainnya. Sangat praktis karena mudah dipasang di mana saja.

  • Boneka Pengukur Tinggi Badan

Alat yang digunakan untuk mengukur tinggi badan ini juga dapat dipasangi foto dan harganya pun sangat bersahabat. Alat ini dijual dengan harga sangat terjangkau, total bisa dipasangkan enam foto pada alat ini. Para orang tua pun bisa memantau perkembangan anak dengan santai dan tidak terlalu sulit sambil melihat foto sang anak.

  • Stiker Dinding Pengukur

Produk ini memiliki warna yang beragam dan bisa membuat ruangan terkesan ramai dan colorful. Berbagai gambar seperti roket, bintang dan lain sebagainya bisa membawa anak berimajinasi mengenai luar angkasa. Sangat cocok digunakan bagi anak yang sangat menyukai tema antariksa dan petualangan galaksi.

  • Penggaris Bahan Plush Kartun

Untuk yang senang mengoleksi benda dengan desain imut, produk ini tidak boleh dilewatkan untuk mengukur tinggi badan. Alat pengukur ini tersedia dalam empat pilihan hewan yang semuanya terlihat sangat imut sekali. Terlebih produk ini juga terbuat dari bahan yang sangat lembut dan nyaman dli kulit saat disentuh.

  • Pengukur Badan Nordic Kids

Pengukur tinggi badan ini sangat terlihat sederhana tanpa adanya gambar lain, selain markah pengukur yang dipadukan dengan kombinasi warna monokrom plus cokelat muda. Sangat direkomendasikan menggunakan alat pengukur ini jika keadaan ruangan rumah bergaya minimalis atau vintage.

  • Wooden UV Print Height Chart

Alat ukur tinggi badan anak ini dibuat dengan menggunakan teknologi UV printing, menghasilkan gambar dan angka yang bisa ditampilkan dengan mudah dan sulit pudar. Selain itu, produk ini juga terbuat dari bahan kayu jati pilihan sehingga sangat awet. Sangat cocok bagi yang menginginkan pengukur tinggi badan super durable.

  • Monkey Growchart

Alat ini sangat kuat dan telah dilengkapi frame foto, dibuat dengan menggunakan bahan plywood sangat kuat dan tidak mudah patah. Memiliki lima frame foto yang memungkinkan pengguna memajang beragam foto yang paling disukai. Pengukur tinggi badan ini tidak mudah rusak, jadi sangat cocok dan patut diperhitungkan.

  • Family Growth Chart

Produk ini dapat digunakan orang dari berbagai kalangan usia, rentang ukurnya yang sangat besar memungkinkan produk ini mengukur tinggi bayi hingga orang dewasa. Sangat praktis untuk digunakan mengukur tinggi badan seluruh anggota keluarga.

  1. Wireles Height Meter

Berbeda dengan pengukur tinggi badan yang ada pada umumnya, produk ini sudah dilengkapi dengan sensor infrared wireles. Hanya dengan diletakkan di atas kepala lalu menekan tombol dan hasil pengukurannya akan muncul otomatis.

Sering Pakai Skin Care? Cari Tahu Manfaat Kandungan Niacinamide, Yuk!

Bagi Anda pecinta skin care tentu agak akrab dengan nama niacinamide.  Niacinamide merupakan salah satu kandungan yang terdapat dalam produk kecantikan dalam bentuk vitamin B3 yang merupakan esensial untuk tubuh.

Vitamin B3 merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, tidak hanya bagi kulit, jika Anda kekurangan  vitamin B3 dapat menyebabkan gangguan pada kulit, ginjal dan otak. Manfaat lain adalah dapat membantu mencegah defisiensi B3.

Banyak beberapa pendapat mengatakan bahwa niacinamide sama dengan kandungan niacin. Padahal, keduanya adalah hal yang berbeda walaupun memiliki nama yang mirip. Namun keduanya memang berasal dari jenis vitamin B3.

Namun, tubuh Anda dapat membuat niacinamide dari suplemen niacin yang Anda konsumsi. Meskipun begitu Anda tetap perlu mengonsultasikan hal tersebut pada dokter sebelum mengonsumsi vitamin B3 atau suplemen lain. Berikut beberapa manfaat dari niacinamide.

  • Mengurangi hiperpigmentasi

Meskipun mekanisme berlum diketahui secara jelas, namun penelitian menunjukkan bahwa niacinamide dapat membantu memudarkan hiperpigmentasi pada kulit. Secara ilmiah kandungan ini dapat membantu menghambat transfer melanosome (sel penghasil melanin), yang menampung   dan memproduksi melanin, pigmen cokelat dan hitam pada kulit dan rambut Anda. Hal inilah yang mmebuat kandungan ini sangat bekerja pada skin care yang Anda gunakan.

  • Memperbaiki kulit jerawat

Penelitian awal menunjukkan bahwa kandungan niacinamide pada perawatan wajah ataupun tablet yang diminum selama minimal 8 minggu dapat memperbaiki penampilan kulit orang yang berjewarat, terutama jika jerawat yang Anda miliki tergolong parah.

  • Melindungi dari stres oksidatif

Kandungan niacinamide pun dapat membantu membangun sel-sel di kulit sekaligus melindungi dari tekanan lingkungan, seperti paparan sinar matahari, polusi dan racun. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat membuat kulit rusak dan niacinamide secara bersamaan akan membangun kembali sel-sel kulit yang sehat serta sekaligus melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.

  • Meminimalkan kerutan dan garis halus

Seiring bertambahnya usia, kulit akan muncul kerutan dan garis halis pada wajah Anda. Nah, kandungan ini pun bermanfaat dalam mengurangi beberapa tanda kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan tersebut.

  • Mengatur kandungan minyak

Pada beberapa orang, kandungan minyak yang berlebihan pada kulit wajah membuat tidak nyaman. Pun, bisa menjadi penyebab terjadinya jerawat. Manfaat retensi kelembaban tidak hanya bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering saja, namun niacinamide pun dapat mengatur jumlah minyak yang diproduksi kelenjar sebaceous dan mencegah kelenjar Anda bekerja berlebihan.

Beberapa produk skin care yang menggunakan kandungan niacinamide topikal umumnya hadir dalam bentuk serum. Nah, Anda dapat menggunakan serum tersebut sehari-hari untuk mendapatkan hasil dan manfaat seperti penjelasan di atas pada kulit Anda. Pun, beberapa krim, masker ataupun pembersih hadir dengan kandungan niacinamide. Namun, jangan lupa untuk membaca dengan baik kandungan lain yang terdapat pada produk kecantikan tersebut.

Apakah niacinamide memiliki efek samping?

Umumnya, kandungan jenis vitamin B3 ini aman untuk digunakan, bahkan tidak sedikit orang yang cocok menggunakan produk dengan adanya niacinamide ini. Akan tetapi, pada beberapa orang yang memiliki alergi pasti menimbulkan beberapa reaksi alergi. Untuk menghindari reaksi alergi yang meluas dan kepekaan terhadap produk dengan melakukan uji tempel terlebih dahulu:

  1. Oleskan produk sedikit saja pada lengan bawah Anda
  2. Tunggu selama 24 jam
  3. Jika Anda mulai mengalami kemerahan atau gatal, dan bengkak, maka cuci area tersebut dan hentikan penggunaan
  4. Jika And tidak mengalami efek samping apa pun, kemungkinan produk tersebut aman untuk Anda gunakan.

Skin care yang mengandung niacinamide topikal yang digunakan setiap hari secara rutin, umumnya akan berdampak positif pada kesehatan kulit Anda. Kandungan tersebut pun dapat mengurangi peradangan dan hiperpigmentasi, menghaluskan tekstur kulit serta mencerahkan kulit. Akan tetapi, butuh beberapa minggu untuk mendapatkan hasil yang nyata, jadi bersabarlah dan tetap konsisten menggunakannya.

Mengenal Represi, Mekanisme Pertahanan Manusia Melupakan Kenangan Buruk

mengenal mekanisme pertahanan manusia dalam melupakan kenangan buruk

Perlu diketahui bahwa setiap pengalaman hidup yang begitu menyakitkan dan ditekan sampai ke alam bawah sadar sehingga memunculkan perilaku tertentu. Dalam mekanisme pertahanan manusia, ini disebut jenis represi.

Mekanisme pertahanan manusia merupakan strategi ketika manusia menghadapi situasi yang membuatnya tidak nyaman atau traumatis terus menerus. Sehingga dirinya akan berlindung dari kecemasan tersebut dengan cara mempertahankan dirinya. 

Salah satu jenis mekanisme pertahanan diri ini adalah represi. Menurut Sigmund Freud, tokoh yang pertama kali mengembangkan pemikiran mengenai mekanisme pertahanan diri ini, menyebut bahwa represi merupakan mekanisme pertahanan yang paling dasar. 

Seseorang akan mengubur perasaan tidak mengenakkan, cemas, ancaman, atau kenangan yang tidak baik tersebut dalam-dalam. Harapannya agar kenangan tersebut tidak muncul ke alam sadar sehingga dia bisa melupakannya secara keseluruhan.

Jenis-jenis Mekanisme Pertahanan Manusia

Sebelum membahas represi secara lebih dalam, ada baiknya untuk mengetahui apa saja jenis-jenis mekanisme pertahanan diri yang seringnya muncul dalam diri manusia, yaitu:

  • Denial

Menyangkal atau denial terhadap fakta yang sedang terjadi adalah pilihan untuk menghindari situasi yang menyakitkan bagi dirinya dan menutup akses pada situasi tersebut sehingga tidak berdampak pada dirinya.

  • Proyeksi

Seseorang sering memiliki asumsi terhadap orang lain. Sebagai pembenaran terhadap asumsi yang dia miliki tersebut, dia cenderung membalik pola pikirnya.

  • Represi

Seseorang akan memilih untuk menghindari kenangan, perasaan, atau hal yang membuatnya merasa tidak nyaman agar dia bisa melupakan semua perasaan tersebut.

  • Regresi

Saat memiliki pengalaman yang tidak disukai atau trauma, seseorang akan berusaha menyembunyikan realita tersebut. 

  • Pelampiasan

Sebagai contoh, seorang suami yang melampiaskan emosi terhadap rekan kerjanya kepada istri di rumah padahal target utama emosinya berbeda.

  • Sublimasi

Sublimasi adalah mekanisme pertahanan yang positif. Jadi, ketika seseorang memiliki emosi, dia akan melampiaskan pada aktivitas tertentu yang lebih aman.

  • Rasionalisasi

Seseorang merasa nyaman dengan pilihannya meskipun orang tersebut sadar bahwa dia juga melakukan kesalahan.

  • Formasi Reaksi

Kondisi ini ketika apa yang dirasakan oleh seseorang akan berbeda dengan apa yang dilakukannya.

  • Intelektualisasi

Ketika individu berada di fase berusaha, dia akan berupaya untuk meninggalkan semua emosi dan fokus pada fakta kuantitatif.

  • Kompartementalisasi

Sesuai dengan namanya, individu akan mengelompokkan aspek kehidupan dalam sektor independen. Tujuannya adalah untuk melindungi masing-masing elemen dalam kehidupannya.

Apakah Boleh Melakukan Represi dalam Kehidupan?

Kenangan masa lalu yang tidak mengenakkan memang membuat seseorang ingin melupakannya daripada diingat. Mencoba melupakan sesuatu yang membebani pikiran memang pilihan yang tidak begitu buruk. Akan tetapi, jika ini dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan terus-menerus juga tidak baik.

Sebenarnya, pengalaman traumatis ditekan ke alam bawah sadar  tidak akan berubah. Bahkan akan menciptakan kecemasan yang lebih besar hingga sulit dikendalikan. 

Seseorang yang berusaha melupakan kenangan traumatis tersebut justru jadi larut dalam rasa cemasnya sendiri. Selain itu, dorongan yang ditekan ke alam bawah sadar ini bisa saja diekspresikan dalam bentuk yang berbeda oleh individu yang mengalaminya.

Jika dibiarkan terus menerus represi akan berbahaya bagi kesehatan mental. Proses represi juga menghalangi seseorang mencapai kebebasan emosi, rasa gembira, dan kesehatan mental. 

Perlu diingat bahwa mekanisme pertahanan manusia jangan dibiarkan merugikan diri sendiri. Belajar merelakan dan kuat menghadapi masalah hidup mungkin dapat dilakukan. Sebab, hidup sejatinya akan dipenuhi masalah dan tekanan.

Marak Pembajakan! Pastikan hanya Menggunakan Produk Kosmetik BPOM

Indonesia mungkin menjadi salah satu negara yang paling ramah terhadap beragam jenis barang ilegal, termasuk dari lini obat dan makanan. Kasus ini menarik, sebab dampak obat dan/atau makanan akan lebih “nyata” ketimbang barang atau perangkat lain. Itulah pentingnya cermat dalam membeli, termasuk produk kosmetik BPOM.

kosmetik

Apalagi belakangan marak kembali gelombang kosmetik ilegal masuk dan beredar di Indonesia. Seperti diketahui lewat siaran, beruntung, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) berhasil mengamankan sedikitnya ratusan jenis kosmetik.

(BPOM) mencatat, nilai temuan kosmetik ilegal dalam tiga tahun terakhir meningkat drastis. Di 2019, nilai kosmetik ilegal yang ditemukan BPOM mencapai Rp 185,9 miliar, naik dari tahun 2018 sebesar Rp 78,2 miliar dan Rp 72,6 miliar di 2017.

Produk kosmetik ini bukan hanya ilegal atau tidak memenuhi ketentuan, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan kulit. Saat pertama kali digunakan kosmetik ini mungkin aman, tetapi dalam jangka panjang ternyata membahayakan kulit. Saat analisa metodologinya berkembang ternyata ditemukan ada bahan kimia lain yang berbahaya.

Temuan kosmetik ilegal didominasi oleh produk perawatan kulit sebagai pencerah atau pemutih, antara lain RDL Hidroquinone Tretinoin Babyface, Original DR Pemutih Dokter, Deonard Whitening & Spot Removing, Temulawak Cream Night Cream, dan RDL Papaya Whitening Soap.

Banyak kosmetik masih mengandung hidrokinon (hidroquinon) dan merkuri. Penggunaan hidrokinon dapat mengakibatkan iritasi kulit dengan keluhan rasa kesemutan, terbakar, merah, dan kering pada kulit, serta perubahan warna kulit menjadi kehitaman yang permanen.

Modus operandi yang dilakukan tersangka adalah mengedarkan obat tradisional, kosmetik, dan obat ilegal secara online menggunakan akun media sosial yang dibuat pelaku, mengedarkan barang menggunakan jasa ekspedisi, dan menyimpan barang di gudang yang tersembunyi.

Pihak BPOM sebelumnya melakukan tracking dari hulu ke hilir, mulai dari proses distribusi ke peredaran. Seluruhnya dilakukan melalui media sosial. BPOM mengakui sudah mendapatkan informasi sejak lama, tetapi mereka tak gegabah dan menunggu momen yang tepat untuk membongkar kasus produk kosmetik ilegal BPOM ini.

Disinyalir, kondisi maraknya peredaran produk kosmetik tanpa BPOM alias ilegal tak terlepas dari banyaknya permintaan. Sementara pasokan atau persediaan produk kosemtik BPOM di pasar kurang sehingga memicu terjadinya pembajakan atau pemalsuan.

Tren gaya hidup masyarakat untuk tampil cantik dan sehat saat ini membuat pasar kosmetik di Indonesia terus meningkat pesat. Peningkatan permintaan ini sayangnya juga memicu beredarnya kosmetik ilegal di pasaran.

Situasi ini jelas menjadi sinyal berbahaya bagi konsumen produk kosmetik di Indonesia. Sebab kondisi tersebut seakan membuat mereka seperti dibayang-bayangi oleh produk yang bisa merugikannya.

Namun, ada beberapa langkah yang bisa dijadikan upaya agar terhindar dari situasi buruk tersebut. Salah satunya adalah mengecek keaslian produk kosmetik BPOM. Pengecekan nomor registrasi BPOM ini penting dilakukan untuk memastikan Anda menggunakan kosmetik yang aman.

Untuk melakukan cek produk kosmetik BPOM, Anda dapat mengunjungi situs resmi BPOM. Setelah itu, Anda bisa memilih tulisah ‘daftar produk’ menu bar, kemudian klik ‘cek produk BPOM’, maka Anda akan diarahkan pada halaman baru untuk melakukan pengecekan.

Setelah itu, konsumen akan diarahkan dengan instruksi yang jelas. Mereka hanya tinggal memasukkan nomor registrasi dari produk kosmetik BPOM tersebut. Bisa juga para konsumen langsung menyisir berdasarkan merek dari produk kosmetik yang bersangkutan.

Sisir Kutu, Atasi Masalah Kutu Rambut Secara Langsung

Tidak ada yang menyukai kutu karena membuat Anda merasa tidak nyaman dan faktanya kutu bisa bersarang di rambut manusia. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Sisir kutu solusinya.

Setelah menemukan bahwa Anda memiliki kutu, kebanyakan orang biasanya memiliki pemikiran yang sama, singkirkan kutu tersebut. 

Terdapat banyak pilihan untuk membasmi kutu di rambut Anda, termasuk perawatan kutu topikal, sampo, dan bahkan memotong rambut. Tetapi ada satu alat yang mungkin belum Anda pertimbangkan yang dapat memberikan hasil secara langsung, yaitu sisir kutu.

Seperti namanya, sisir kutu adalah alat perawatan yang digunakan untuk menyisir rambut Anda. Namun tidak seperti sisir biasa, jarak gigi sisir kutu sangat tipis sehingga memungkinkan sisir untuk secara fisik menjebak dan menghilangkan kutu, telur kutu, dan “kotoran” kutu dari rambut Anda. 

Gigi sisir kutu yang berjarak rapat juga berguna untuk mengangkat dan menghilangkan kotoran lainnya yang terdapat di rambut Anda.

Cara menggunakan sisir kutu cukup mudah, berikut cara untuk menggunakannya:

  • Dengan bekerja perlahan dan lembut, usap sisir searah pertumbuhan rambut, dari kulit kepala hingga ujung rambut Anda untuk menghilangkan kutu, telur kutu, kotoran kutu, dan rambut mati.
  • Anda akan melihat sisir kutu dengan cepat penuh dengan kotoran, jadi sering-seringlah menekan gigi sisir untuk menghilangkan semua kutu dan kotoran lainnya dan jatuhkan ke dalam campuran sabun dan air.
  • Bersihkan sisir dengan air panas di setiap pengulangan.
  • Lakukan secara berulang sampai semua bagian rambut Anda tersisir. 

Menyisir dengan sisir kutu saja dapat menghilangkan infestasi kutu di kepala Anda, tetapi Anda harus melakukannya setiap hari selama dua hingga tiga minggu. Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa semua kutu di rambut Anda benar-benar sudah terbasmi.

Saat Anda memiliki kutu rambut, segera atasi masalah tersebut karena kutu di rambut bisa membuat masalah lainnya di kulit kepala Anda. Gunakan sisir kutu atau sampo kutu, namun jika Anda ingin hasil yang maksimal Anda dapat menggunakan keduanya.

Jika kutu rambut masih belum hilang setelah pemakaian sisir kutu atau sampo, Anda disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter. 

Jangan Terlewat, Ini Jenis Imunisasi Wajib pada Anak

Jika Anda memiliki anak yang masih berusia di bawah 18 tahun, Anda harus menyadari perlunya melakukan imunisasi pada anak. Di Indonesia sendiri, ada beberapa jenis imunisasi yang sebaiknya diikuti oleh anak Anda.

jenis imunisasi

Imunisasi merupakan upaya untuk melindungi anak dari penyakit tertentu. Efek dari imunisasi bekerja dengan menjadikan tubuh imun atau kebal terhadap penyebab penyakit tersebut. Saat tubuh menjadi kebal, resiko terkena penyakit akan semakin rendah.

Pentingnya melakukan jenis imunisasi anak sesuai jadwal

Biasanya, imunisasi akan mulai dilakukan sejak anak masih bayi hingga berusia 18 tahun. Ada jadwal yang telah ditetapkan kepada setiap anak untuk menerima imunisasi. Penetapan jadwal tersebut terbagi ke dalam dua, yaitu jadwal imunisasi dasar dan jadwal imunisasi ulangan.

Beberapa jenis imunisasi perlu dilakukan secara berulang atau lebih dari satu kali. Jenis inilah yang akan dijadwalkan pada jadwal imunisasi ulangan. Sementara, beberapa jenis lainnya hanya perlu diterapkan satu kali saja seumur hidup.

Di Indonesia, jadwal imunisasi pada anak disesuaikan dengan standar yang direkomendasikan oleh World Health Organization (WHO). WHO, bekerja sama dengan sejumlah organisasi yang bergerak dalam bidang imunisasi, membuat jadwal imunisasi sesuai dengan hasil uji klinis yang telah dilakukan.

Banyak sekali anak yang mengalami keterlambatan dalam menerima jadwal imunisasi. Hal ini dapat menghambat kerja proteksi yang telah diberikan dari imunisasi sebelumnya, karena proteksi tersebut belum bisa memberikan perlindungan untuk jangka waktu yang terlalu panjang.

Karena itu, anak yang terlambat menerima imunisasi harus segera mengejar ketertinggalannya dan memperbaiki jadwal penerimaan imunisasi. Konsultasikan pada dokter mengenai pengaturan kembali jadwal imunisasi tersebut.

Jenis-jenis imunisasi pada anak

Imunisasi pada anak dibedakan ke dalam kelompok umur. Jenis yang diberikan disesuaikan dengan usia sang anak. Berikut ini jenis dari imunisasi anak berdasarkan kelompok usianya:

  • Usia di bawah 1 tahun

Untuk anak berusia di bawah 1 tahun, imunisasi yang diberikan berupa vaksin BCG untuk perlindungan terhadap TBC, vaksin polio, vaksin hepatitis B, vaksin campak, vaksin DPT, vaksin HiB, vaksin rotavirus, dan pneumokokus.

  • Usia 1-4 tahun

Pada usia ini, anak akan menerima beberapa jenis imunisasi, meliputi imunisasi dasar dan imunisasi ulangan. Imunisasi tersebut antara lain vaksin DPT, vaksin polio, vaksin hepatitis A, vaksin influenza, vaksin HiB, vaksin pneumokokus, tifoid, dan vaksin MMR.

  • Usia 5-12 tahun

Sama seperti golongan usia sebelumnya, pemberian vaksin pada anak usia 5-12 tahun juga meliputi imunisasi dasar dan imunisasi ulangan. Anak pada usia ini akan menerima imunisasi yang terdiri atas vaksin DPT, vaksin polio, vaksin campak, vaksin MMR, vaksin tifoid, vaksin hepatitis A, vaksin varisela, vaksin influenza, serta vaksin pneumokokus.

  • Usia 12-18 tahun

Kategori usia ini merupakan kategori usia terakhir dimana anak perlu mendapatkan imunisasi. Pada usia ini, imunisasi yang akan didapatkan berupa vaksin TT, vaksin hepatitis B, vaksin MMR, vaksin tifoid, vaksin hepatitis A, vaksin varisela, vaksin influenza, vaksin pneumokokus, dan vaksin HPV.

Setelah melewati usia 18 tahun, anak tak perlu lagi mendapatkan imunisasi. Akan tetapi, ketika memasuki usia lanjut atau lansia, beberapa jenis imunisasi mungkin kembali diperlukan, seperti imunisasi pneumokokus dan imunisasi influenza. Selalu konsultasikan pada dokter mengenai jadwal imunisasi pada anak. Pastikan untuk memahami jenis imunisasi yang harus diterima serta usia yang diperlukan untuk mendapatknya agar anak Anda tetap terlindungi dari penyakit.

Gejala Stockholm Syndrome yang Perlu Diketahui

Stockholm syndrome adalah gangguan mental

Di dunia ini hal apa saja bisa terjadi. Misalnya, terjadinya kisah cinta antara seorang penculik dengan korbannya. Atau korban penculikan yang tiba-tiba jadi simpati dan jatuh hati kepada penculik. Fenomena tersebut biasa disebut dengan Stockholm Syndrome. Sindrom ini juga disebut capture bonding dimana korban penculikan biasanya terisolasi dari dunia luar dan hanya menghabiskan waktu dengan penculiknya. Kondisi tersebut berdampak kepada psikologi korban dan membuatnya mentoleransi hal-hal buruk yang dilakukan sang penculik kepadanya, tetapi sang korban justru memiliki perasaan simpati terhadap sang penculik.

Stockholm Syndrome bisa dibilang merupakan fenomena psikologi yang jarang. FBI mencatat dari banyaknya kasus penculikan, hanya 8% saja yang mengindikasikan gejala Stockholm Syndrome. Banyak juga ahli psikologi yang menganggap fenomena sindrom ini sebagai satu bentuk kesalahan dari upaya survival para korban penculikan.

Sebenarnya apa sih Stockholm Syndrome itu dan mengapa seseorang bisa sampai mengalaminya?

1. Asal usul nama Stockholm Syndrome

Nama Stockholm Syndrome diambil dari salah satu kejadian perampokan bank Sveriges Kreditbanken yang terjadi di kota Stockholm, Swedia pada tahun 1973. Sang pelaku perampokan bernama Jan-Erik Olsson merupakan narapidana dan menyandera 4 pegawai bank di dalam salah satu ruangan brankas utama bank. Olsson menyandera keempat pegawai tersebut selama 6 hari dari tanggal 23 Agustus hingga 28 Agustus 1973.

Selama jangka waktu 6 hari tersebut, polisi kota Stockholm mencoba bernegosiasi dengan Olsson dan sang pelaku perampokan meminta rekan satu penjaranya, yakni Clark Olofsson untuk bisa bergabung dengannya, jika hal tersebut dikabulkan maka ia akan mempertimbangkan untuk melepas keempat sandera.

Polisi kota lantas mengabulkan permintaan Olsson dengan membebaskan Olofsson dan membiarkannya bergabung dengan Olsson. Tetapi selama 6 hari penyekapan dan negosiasi, 4 korban penyekapan bank ternyata menunjukkan perilaku yang aneh. Mereka justru mendukung motivasi Olsson dan meminta sang penjahat untuk tidak menyerah kepada polisi. Mereka justru lebih takut kepada pihak keamanan dibandingkan Olsson dan Olofsson yang selama 6 hari menyekap mereka.

Sementara pihak polisi terus memikirkan upaya agar dapat membebaskan keempat sandera, mereka akhirnya dapat menjebol brankas utama tempat Olsson menyekap keempat korban. Polisi pun langsung melancarkan serangan gas air mata kepada 2 pelaku perampokan. Seorang kriminolog sekaligus psikiatri yang membantu polisi dalam kejadian tersebut, Nils Bejerot, lantas dengan cepat menyadari ikatan emosional antara keempat korban terhadap Olsson segera setelah keempatnya dievakuasi dari bank. Keempat korban bahkan menolak untuk bersaksi atau menjatuhkan dakwaan kepada kedua pelaku.

Nils Bejerot menganggap apa yang keempat pegawai bank tersebut lakukan merupakan salah satu reaksi psikologi mereka selama 6 hari penyekapan. 4 korban yang disekap di dalam ruangan brankas kecil menyadari bahwa mereka tidak bisa kabur, ditambah dengan fakta bahwa Olsson terus menerus menodongkan senjata api ke arah mereka membuat keempat korban beradaptasi dengan ancaman yang dilayangkan oleh Olsson. Kondisi psikologi ini kemudian sampai kepada titik dimana korban justru memiliki keyakinan bahwa pelaku menjadi tidak berbahaya (harmless).

2. Gejala Stockholm Syndrome

Dalam jurnal yang ditulis oleh Elizabeth L. Sampson dan Nicola Tufton berjudul “Stockholm Syndrome: Psychiatric Diagnosis or Urban Myth”  terdapat beberapa hal yang bisa diidentifikasi dari para penderita Stockholm Syndrome, diantaranya:

  • Berkembangnya perasaan positif terhadap penculik, penyandera, atau pelaku kekerasan.
  • Berkembangnya perasaan negatif terhadap keluarga, kerabat, pihak keamanan, atau masyarakat yang berusaha untuk membebaskan atau menyelamatkan korban dari pelaku.
  • Memperlihatkan dukungan dan persetujuan terhadap kata-kata, tindakan, dan nilai-nilai yang diutarakan oleh sang penculik, penyandera atau pelaku kekerasan.
  • Ada perasaan positif yang muncul atau disampaikan oleh pelaku terhadap korban.
  • Korban secara sukarela membantu pelaku, bahkan untuk melakukan tindak kejahatan.
  • Tidak mau berpartisipasi maupun terlibat dalam usaha pembebasan atau penyelamatan korban dari pelaku.

Demikian fakta menarik mengenai Stockholm Syndrome. Semoga menambah wawasanmu.

Kenali Jenis-Jenis Gigitan Hewan dan Cara Mengatasinya

Hampir semua orang pernah mengalami infeksi akibat gigitan hewan, terutama gigitan kucing dan anjing. Pemicu umumnya karena luka gigitan ini terjadi di tangan atau jari-jari, bagian tubuh yang butuh waktu lebih lama melawan infeksi. Belum lagi jika terdapat kontaminasi dengan bakteri dari mulut hewan maupun kulit korban. Infeksi gigitan hewan bisa terjadi ketika bakteri masuk lewat luka terbuka di tubuh manusia. Saat bakteri berkembang biak, renspons sistem imun yang paling umum muncul adalah pembengkakan dan peradangan. Jika dibiarkan, luka gigitan hewan bisa mengancam nyawa.

Jenis-jenis infeksi akibat luka gigitan hewan

  • Gigitan anjing

Anjing bisa menggigit ketika merasa takut, antusias, terluka, atau sebagai bentuk pertahanan diri. Seluruh jenis anjing memiliki potensi menggigit manusia. Anak-anak lebih berisiko mengalami gigitan anjing dibandingkan dengan orang dewasa. Selain itu gigitan anjing yang terkena rabies dapat membuat Anda tertular rabies.

  • Gigitan kucing

Gigi kucing cukup tajam untuk menyebabkan luka tusuk yang sulit dibersihkan. Biasanya, bentuk luka gigitan kucing adalah tusukan kecil namun dalam. Ketika luka seperti ini muncul, bakteri bisa terperangkap di dalam luka.

  • Gigitan hewan buas

Selain gigitan anjing dan kucing, hewan buas seperti kelelawar, rakun, serigala, dan lainnya bisa menyebabkan infeksi rabies. Penyakit rabies termasuk yang mengancam nyawa penderitanya. Jadi, jangan tunda penanganan medis darurat ketika tergigit hewan buas seperti ini.

Dengan penanganan medis tepat, luka dapat dipastikan benar-benar bersih dan terawat. Jenis luka terbuka akibat gigitan hewan buas harus dirawat dengan baik agar tidak menjadi tempat timbulnya bakteri penyebab infeksi.

Tidak hanya bakteri dari lingkungan sekitar yang masuk ke dalam luka terbuka, hewan itu sendiri bisa menjadi pembawa bakteri. Entah itu lewat air liur atau memang sudah ada di dalam mulutnya.

Penanganan darurat luka gigitan hewan

Terlepas dari ada tidaknya layanan medis untuk penanganan luka gigitan hewan, setiap orang harus tahu langkah penanganan darurat yang harus dilakukan, di antaranya:

  • Cuci bersih area luka dengan sabun dan air mengalir
  • Tutupi area luka dengan perban yang bersih
  • Jika luka cukup dalam dan berdarah secara aktif, tekan areanya agar pendarahan berhenti
  • Menekan area luka harus dengan kain yang bersih

Tetap upayakan mencari pertolongan darurat sesegera mungkin. Faktor risiko lain yang meningkatkan risiko seseorang mengalami infeksi di antaranya jika luka tidak langsung dibersihkan, muncul luka cukup dalam, hingga sistem kekebalan tubuh yang menurun.

Saat memeriksakan diri ke dokter, selain pemeriksaan tentang kronologi kejadian dokter juga akan melakukan X-ray untuk mengidentifikasi apakah infeksi sudah menyebar ke tulang. Utamanya, ini dilakukan jika luka gigitan terjadi di tangan atau jari.

Pemeriksaan darah juga bisa membantu mendiagnosis apakah virus sudah menyebar melalui darah atau sepsisTerjadinya sepsis dan infeksi yang menyebar hingga ke tulang adalah kondisi yang bisa mengancam nyawa seseorang.

Dokter biasanya akan meresepkan antibiotik untuk mencegah munculnya infeksi. Biasanya, rangkaian perawatan berlangsung selama 5-10 hari bergantung pada seberapa parah kondisinya.